A型血
临床表现：A型血的人原本性格就比较容易感到焦灼，所以在遇到压力后，就会有些部分事情的轻重缓急，做事缺少计划，手忙脚乱，顾此失彼。当压力使他们判断出局势已经不是自己可以逆转时，反而会坦然下来。
情绪危害：对A型血的人而言，身体若是长期处于重压之下，又没有得到及时的缓解，就会给他们的身心带来严重的影响，比如说产生精神上或心血管上的疾病。A型血的人面对压力时自身的肾上腺素水平要比别人高，长时间的刺激将会缠上焦虑易怒烦躁等情绪。
减压策略：饮食策略——谷物和水果能有效调节体内肾上腺素含量；转移注意力--合理安排自己的时间配比，换换脑子还是很有用的。
B型血
临床表现：B型血的人四种血型种最善变的，他们说翻脸就翻脸。不过周围环境对他们的影响却很小，他们只会就事论事。一般很少积聚太多的压力和负面能量。
情绪危害：B型血的人不易受到压力的困扰，但这并不代表压力不会给他们带来创伤。面对重大压力是，B型血的人更容易罹患呼吸道疾病和皮肤病，同时血小板数量下降十分明显，免疫系统脆弱。
减压策略：冥想法——彪悍的自我调节机能；运动减压法--中等强度的运动可以让情绪快速舒畅；饮茶减压——绿茶中的茶多酚和咖啡因是调节情绪的良方。
O型血
临床表现：O型血的人一般都有比较轻的进取心，而且比较经得住压力。就算是遇到一些压力也会跟身边的人唠叨唠叨来释放压力。不过当他们的压力积累到一定的程度时，会让他们的性格发生极大改变，少言寡语，消沉颓废，完全变了个人。
情绪危害：O型血的人的体质在这四种血型中是最好的，但这并不代表他们承受压力的能力也最强。新陈代谢减缓、免疫系统疾病、失眠烦躁等都是他们感受到压力时的典型症状。O型血的女性是典型的“化压力为食量”者。
减压策略：剧烈运动释压——如拳击、短跑等；“暴力”宣泄减压法--利用对塑料杯等小物“施虐”的方法将压力宣泄；音乐减压法--舒缓情绪调节循环。
AB型血
临床表现：他们在情绪方面可以说是继承了A型和B型的人的双重特点，很让人捉摸不透。在遇到压力的时候，他们更不会主动地表露出自己的心声，很能隐忍。不过这一切只是表象，他们的压力一旦达到了顶峰，发泄时就如同狂风暴雨一般疯狂，很难让人接受。
情绪危害：AB型血的人在压力下，自身肾上腺素水平处于一种超标的状态，整个人相当亢奋，但长时间的高肾上腺素同时又会加强负面情绪，让他们本身就敏感的神经更加敏感。
减压策略：运动减压法--相比起器械和中重度的运动，瑜伽、太极等反而更适合AB型血的人；日记减压法——一本秘密日记的效果可能会让你大吃一惊。
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